Zarządzaj jak profesjonalista
Załóż panel trenera
3 podopiecznych za darmo na stałe · bez karty
Do końca 2026 wszystkie pakiety za 0 zł
Jeden plan. Trener widzi wszystko, Ty wiesz, co dziś zrobić.
Panel trenera, aplikacja na telefon i zegarek w jednym systemie: plan w minutę, każda seria zapisana, postęp widoczny od pierwszego treningu.
Trenuj z mierzalnym celem
Wybierz plan pod swój cel
0 zł do końca 2026 · bez karty
Masz zaproszenie od trenera? Zaloguj się
84
gotowe plany w 28 kategoriach
443
ćwiczenia z opisem techniki i częstymi błędami
3
zegarki: Apple Watch, Garmin, Wear OS — także bez sieci
Źródła
przy każdym gotowym planie: badania i wytyczne
0 zł
wszystkie pakiety do końca 2026
Dla trenera
Plan dla podopiecznego w minutę, nie w wieczór.
Cztery drogi do planu — wybierasz tę, która pasuje do sytuacji, a każdą dopracujesz potem w panelu.
Import z Excela
Wgrywasz swój arkusz raz. Nazwy ćwiczeń dopasowują się do bazy, więc wskazówki są od razu; dalej edytujesz w panelu.
Dobór w minutę
Pięć pytań — cel, poziom, dni, czas, sprzęt — i masz szkielet planu z ćwiczeniami. Każde zamienisz jednym kliknięciem.
Gotowy plan tematyczny
84 gotowe plany w 28 kategoriach: od trójboju i CrossFitu po powrót po kontuzji kolana. Przypisujesz i dopasowujesz.
Z bazy ćwiczeń
443 ćwiczenia z wyszukiwarką („hip thrust”, „pośladki”) i filtrami po mięśniu, sprzęcie i celu.
Widzisz, kto potrzebuje Ciebie dziś.
- Lista podopiecznych z tagiem „Wymaga uwagi” i powodem: pominięte treningi, przerwa, brak postępu, ból.
- Zgłoszenie bólu od podopiecznego trafia do Ciebie mailem od razu, także nocą.
- Raport każdego treningu: serie, ciężary, ocena wysiłku, a za zgodą podopiecznego — tętno z zegarka.
- Poranne podsumowanie mailem o 7:00 — tylko gdy ktoś wymaga reakcji.
Ćwiczenie spoza bazy? Agent dopisze resztę.
Do ćwiczenia z Twojego arkusza Agent znajduje wideo i przygotowuje wskazówki techniki, które podopieczny zobaczy przy ćwiczeniu.
3 podopiecznych za darmo na stałe · bez karty · pakiety do 35 podopiecznych za 0 zł do końca 2026
Dla trenującego
Twój cel. Gotowy plan. W Twojej kieszeni.
Wybierz, do czego zmierzasz — reszta jest gotowa: plan rozpisany na tygodnie, ćwiczenia z opisem techniki i zapis każdej serii w telefonie.
Na przykład — pośladki, brzuch, spalanie:
- PoczątkującyJędrne pośladki w domuTrzy krótkie treningi z gumą: mosty, odwodzenia i wykroki — bez siłowni.3× w tygodniu · 8 tygodni · ze źródłami
- PoczątkującyTalia i płaski brzuchKrótkie treningi brzucha 3× w tygodniu: przód, boki i stabilizacja — plus marsz.3× w tygodniu · 6 tygodni · ze źródłami
- PoczątkującyRedukcja: siła + krokiTrzy treningi siłowe całego ciała i codzienne kroki — najprostsza droga do redukcji.3× w tygodniu · 8 tygodni · ze źródłami
Prowadzi Cię seria po serii.
- Ciężar z ostatniego treningu już wpisany — wiesz, ile dorzucić.
- Tempo i przerwa przy ćwiczeniu, stoper odlicza sam.
- „Jak wykonać” i „Częste błędy” pod jednym tapnięciem — krótko, po polsku, jak trener obok.
- Raport po treningu i tydzień w kalendarzu — postęp widać od pierwszego dnia.
Telefon może zostać w szafce.
Apple Watch, Garmin i Wear OS prowadzą trening z nadgarstka, zapisują serie i działają bez sieci — synchronizują się później. Tętno tylko za Twoją zgodą.
0 zł do końca 2026 · bez karty
Proste ceny, a do końca 2026 — 0 zł.
Trener · Za darmo
0 zł
do 3 podopiecznych, na stałe
Trener · Pro
0 zł
do 15 aktywnych podopiecznych · potem 149 zł / mies.
Trenuję sam
0 zł
wszystkie plany i zegarek · potem 9,99 zł / mies.
Trening, któremu można zaufać.
Plany ze źródłami
Przy każdym gotowym planie: na jakich badaniach i wytycznych się opiera.
Twoje dane, Twoja zgoda
Tętno zbieramy tylko za zgodą i wycofujesz ją jednym kliknięciem. Trener widzi je tylko, gdy mu je udostępnisz.
Uczciwie o zdrowiu
Plany po kontuzji, po porodzie i w menopauzie mają jasne kryteria przerwania i zalecenie konsultacji z lekarzem.
Częste pytania
Czy muszę podawać kartę?
Nie. Do końca 2026 wszystkie pakiety kosztują 0 zł.
Co się stanie po promocji?
Wybierasz płatny pakiet albo zostajesz przy darmowym — trener prowadzi wtedy do 3 podopiecznych.
Mam plany w Excelu. Muszę je przepisywać?
Nie. Wgrywasz arkusz, a ćwiczenia dopasowują się do bazy z opisami techniki.
Jakie zegarki działają?
Apple Watch, Garmin i zegarki z Wear OS. Trening na zegarku działa także bez sieci.
Czy plany po kontuzji są bezpieczne?
Są na etap po leczeniu, za zgodą lekarza lub fizjoterapeuty, z prostą regułą bólu: do 3/10 w porządku, powyżej — zostań na etapie albo przerwij.
Trenuję sam, bez trenera. To dla mnie?
Tak. 84 gotowe plany, kreator planu w pięć pytań i zapis każdej serii działają bez trenera.
Zacznij dziś. Do końca 2026 za 0 zł.
Założenie konta trwa minutę. Pierwszy trening możesz zrobić jeszcze dziś.